심리상담1 20대 직장인 번아웃 예방! 뇌과학 기반 '멘탈 관리 루틴' 5가지 (지속 가능한 성장) 끝없이 밀려드는 업무, 인간관계의 피로, 미래에 대한 불안감… 20대 직장인이라면 한 번쯤 '번아웃'이라는 단어 앞에서 깊은 한숨을 쉬어본 경험이 있을 겁니다. 몸과 마음이 지쳐 모든 에너지가 방전된 듯한 상태, 하지만 괜찮습니다. 번아웃은 누구에게나 찾아올 수 있으며, 뇌 과학적 원리를 이해하고 작은 루틴들을 생활화하면 충분히 예방하고 극복할 수 있습니다. 오늘은 지친 당신의 뇌를 회복시키고, 건강한 마음으로 지속 가능한 성장을 돕는 실천적인 멘탈 관리 루틴 5가지를 소개합니다.목차1. 왜 20대 직장인은 번아웃에 취약할까? (뇌가 보내는 경고)1.1. 새로운 환경과 높은 성과 압박1.2. 과도한 정보와 디지털 피로2. 뇌 과학 기반 '번아웃 예방' 멘탈 관리 루틴 5가지2.1. 뇌를 쉬게 하는 '규칙.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
